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環形燈顏色：黑
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2天9確診超級警訊！醫揭台誇張現況：海嘯就在眼前
繼昨（27）日新增4例新冠肺炎境外移入個案後，今（28）日台灣再增5例境外確診病例，還有一名泰籍移工返泰後被確診，不排除為台灣本土感染。中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學今揭露台灣誇張現況，指民眾對周邊國家形成的「疫情大海嘯」視而不見，對於能維持無疫情的環境多久感到悲觀。
謝宗學今在「Dr. E 小兒急診室日誌」臉書上發文指出，昨天指揮中心宣布台灣新增4例境外移入、1人疑似本土感染，在防疫上是警訊，但網路上討論熱度卻不高，「明明海嘯就在眼前卻視而不見，更是超級警訊！」
謝宗學表示，最近觀察到台灣民眾的行為幾乎回到正常生活，除了在大眾交通工具和醫院裡有較多人戴口罩之外，其餘在室內或人潮擁擠之處戴口罩的比率越來越低，甚至變成只有「少數人戴口罩」的誇張現況。
他認為，多數人並不在乎其他國家疫情多嚴重、病死了多少人，「那是遠在天邊另外一個世界的事，跟台灣沒關係，不是嗎？現在有更重要的事要關心，三倍劵如何花？威力彩頭獎衝到幾億？台積電股價會漲到幾元？」
但謝宗學提醒，大家相對幸福的生活是建立在沒有疫情的基礎上，「只要爆發本土疫情，上述一切的美好將瞬間消失，現在都在談『報復性消費』、『報復性旅遊』，似乎沒有人想到可能會出現『報復性疫情爆發』？」他呼籲民眾應重拾年初對疫情戒慎恐懼的心情，出門戴口罩、勤洗手，做好個人衛生防護，「台灣周邊國家形成的疫情大海嘯，已經將台灣緊緊包圍，只要還有人入境，台灣絕不可能置身事外。」
艾美獎入圍公布 Netflix破記錄、珍妮佛安妮斯頓爭視后
第72屆艾美獎入圍名單出爐，Netflix以160項提名打破記錄，HBO則以《守護者》提名26項，成為本屆入圍最多的單部影集，另有入圍19項的Disney+、18項的Apple TV+等OTT平台，而後者發行的《晨間直播秀》男女主角史提夫卡爾、珍妮佛安妮斯頓分別角逐戲劇類視帝后，51歲珍妮佛睽違15年回歸小螢幕即獲提名，實力有目共睹。
其他受矚目的入圍作品有提名20項的《漫才梅索太太》、提名15項的《星際大戰》影集《曼達洛人》、《繼承之戰》、《黑錢勝地》、《富家窮路》及《追殺夏娃》等，第72屆艾美獎於台灣時間9月21日舉行頒獎典禮，主持人為吉米基默。
第72屆艾美獎重要入圍名單
最佳劇情類影集
《絕命律師》
《使女的故事》
《曼達洛人》
《追殺夏娃》
《繼承之戰》
《王冠》
《黑錢勝地》
《怪奇物語》
劇情類影集最佳女主角
珍妮佛·安妮斯頓／《晨間直播秀》
奧莉薇雅·柯爾曼／《王冠》
茱蒂·康默／《追殺夏娃》
羅娜·蓮妮／《黑錢勝地》
吳珊卓／《追殺夏娃》
贊達亞／《高校十八禁》
劇情類劇集最佳男主角
傑森·貝特曼／《黑錢勝地》
斯特林·K·布朗／《這就是我們》
史提夫·卡爾／《晨間直播秀》
布萊恩·考克斯／《繼承之戰》
傑瑞米·斯特朗／《繼承之戰》
比利·波特／《艷放80》
劇情類劇集最佳女配角
蘿拉·鄧恩／《美麗心計》
梅莉·史翠普／《美麗心計》
海倫娜·寶漢·卡特／《王冠》
薩米拉·威利／《使女的故事》
費歐娜·蕭／《追殺夏娃》
茱莉婭·加納／《黑錢勝地》
莎拉·史努克／《繼承之戰》、譚蒂·紐頓／《西部世界》
劇情類劇集最佳男配角
尼古拉斯·布朗／《繼承之戰》
比利·克魯登／《晨間直播秀》
基倫·考克金／《繼承之戰》
馬克·杜普拉斯／《晨間直播秀》
馬修‧麥費狄恩／《繼承之戰》
詹卡洛·埃斯波西托／《絕命律師》
布萊德利·惠特福德／《使女的故事》
傑弗瑞·萊特／《西部世界》
最佳喜劇類劇集
《人生如戲》
《死生之交》
《良善之地》
《閨蜜向前衝》
《柯明斯基理論》
《漫才梅索太太》
《富家窮路》
《吸血鬼家庭屍篇》
喜劇類劇集最佳女主角
克麗絲汀娜·雅柏蓋特／《死生之交》
瑞秋·布羅斯納安／《漫才梅索太太》
琳達·卡德琳妮／《死生之交》
凱薩琳·奧哈拉／《富家窮路》
伊莎·蕾／《閨蜜向前衝》
崔西·埃里斯·羅斯／《黑人當道》
喜劇類劇集最佳男主角
安東尼·安德森／《黑人當道》
唐·奇鐸／《黑色星期一》
泰德·丹森／《良善之地》
麥克·道格拉斯／《柯明斯基理論》
尤金·列維／《富家窮路》
拉米·尤素夫／《拉米》
喜劇類劇集最佳女配角
艾利克斯·布斯汀／《漫才梅索太太》
瑪琳·辛科／《漫才梅索太太》
妲西·卡登／ 《良善之地》
伊馮娜·歐吉／《閨蜜向前衝》
貝蒂·吉爾平／《美女摔角聯盟》
安妮·弗朗西斯／《富家窮路》
凱特·麥金儂／《SNL》
塞西莉亞·斯特朗／《SNL》
喜劇類劇集最佳男配角
馬赫夏拉·阿里／《拉米》
亞倫·阿金 ／《柯明斯基理論》
安德烈·布拉格／《荒唐分局》
威廉·傑克森·哈珀／《良善之地》
丹尼爾·萊維／《窮家富路》
斯特林·K·布朗／《漫才梅索太太》
托尼·舍盧卜／《漫才梅索太太》
肯南‧湯普森／《SNL》
最佳迷你影集
《星星之火》
《美國夫人》
《難，置信》
《守護者》
《出走布魯克林》
最佳電視電影
《美國之子》
《不良教育》
《續命之徒：絕命毒師電影》
《心弦》
《我本堅強：吉米大戰牧師》
迷你劇集／電視電影最佳女主角
凱特·布蘭琪／《美國夫人》
茜拉·哈斯／《出走布魯克林》
蕾吉娜·金／《守護者》
奧塔薇亞·史班森／《白手起家：沃克夫人的致富傳奇》
凱莉·華盛頓／《星星之火》
迷你劇集／電視電影最佳男主角
傑瑞米·艾恩斯／《守護者》
休·傑克曼／《不良教育》
保羅·梅斯卡／《正常人》
傑瑞米·波普／《好萊塢》
馬克·魯法洛／《他是我兄弟》
迷你劇集／電視電影最佳女配角
烏佐·阿杜巴／《美國夫人》
東妮·克莉蒂／《難，置信》
瑪果·麥汀達爾／《美國夫人》
霍蘭·泰勒／《好萊塢》
珍·史馬特／《守護者》
崔茜·尤瑪／《美國夫人》
迷你劇集／電視電影最佳男配角
葉海亞·阿巴杜-馬汀二世／《守護者》
約翰·艾德坡／《守護者》
小路易斯·格塞／特／《守護者》
泰塔斯·伯傑斯《我本堅強：吉米大戰牧師》
迪倫·麥狄蒙／《好萊塢》
吉姆·帕森斯／《好萊塢》
長期不運動 40歲後恐肌肉萎縮
常腰痠背痛、肌肉拉傷的人注意！隨著年紀逐漸增長，肌肉會慢慢退化，若長期運動量不足、飲食不均衡，40歲後恐出現肌肉萎縮現象，甚至發生肌少症。
一名62歲女性經常背部及腰部痠痛、手臂痠麻，由於她在小吃店工作，每天站立九個小時，雙手不斷地搓湯圓，加上沒有運動的習慣及老化，導致肌肉萎縮，就醫給予消炎止痛藥且休息後獲得改善。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，這名女性因肌肉退化，無法負荷原先工作量而導致受傷，解決之道應從減少負擔或增加自己的能力下手，建議減少工作時數，等肌肉不再痠痛後，更要定期運動，以逆轉肌肉萎縮的現象。
周明文說，成年人30歲後就該注意有無肌肉退化現象，若無運動習慣者，肌肉質量每年減少1%，肌力每年減少2至4%，尤其女性比男性減少得更多，但有運動習慣者，可以減緩退化速度。
肌肉萎縮大多無症狀，40至60歲的人，若經常腰痠背痛或肌肉拉傷的話，會慢慢無法負荷年輕時可勝任的工作；70、80歲時，若覺得沒有力氣、活力變差、走路速度很慢等，就可能罹患了肌少症。
若懷疑肌肉流失，可以採用「計時起立行走試驗」進行簡易的居家檢查，周明文說，可從椅子上站起來走3公尺，轉身再走3公尺，然後坐下，如果超過20秒，可能患有肌少症。如果繼續惡化，將導致日常活動能力降低，甚至失能，無法站立或行走，必須以輪椅代步，增加健康照護的需求和成本。
改善肌肉萎縮，運動與飲食均衡是不二法門。周明文建議，運動以阻抗訓練（重量訓練）最有效，每周至少運動1至2次。阻抗訓練包括大肌肉群及核心肌肉群，前者可利用健身器材、彈力繩、握力球及水瓶等進行訓練；核心肌肉群則可從事核心運動，如蹲馬步，橋式等。若有心肺方面疾病的人，應請教醫師後，再選擇適當的運動。
在飲食營養方面，每公斤體重每天應該吃1.2到1.5公克的蛋白質。蛋白質來源，包括肉類、雞蛋、起士、牛奶、豆腐、豆類、堅果等；同時應補充維生素Ｄ，可以調節鈣、磷的平衡，對於維持肌肉功能、肌肉強度也扮演重要的角色。
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